23. 10. 2018

Aerobní sál

SKUPINOVÉ LEKCE – DYNAMICKÉ

 

FITBOX

Fitbox je skupinové, zábavné a energeticky vysoce účinné cvičení na speciálně upravených boxovacích totemech.

KRUHÁČ V AEROBNÍM SÁLE

Kruhový trénink je úžasným i moderním způsobem, jak získat svalovou sílu a zároveň buduje vytrvalost.

TABATA

Tabata je intervalový trénink, při kterém současně dochází ke zvětšení anaerobní i aerobní kondice.

PROBLÉMOVÉ PARTIE

Na těchto lekcích Vás čeká dynamické zahřátí celého organismu, dynamický strečink a hurá do posilovací fáze.

KONDIČNÍ BOX

Kondiční box je ideální všestranná sportovní aktivita k posílení celého těla.

 

SKUPINOVÉ LEKCE – BODY & MIND

 

JEMNÁ JÓGA

Vychází z klasické Hatha jógy, je vedena v pomalém tempu.

POWER JÓGA

Vychází částečně z klasické Hatha jógy, ze které si vypůjčila pozice (ásány) a kontrolovaný řízený dech. Pozice na sebe plynule navazují a jsou zaujímány silově.

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ

Zdravotně – kompenzační cvičení neboli zdravotně vyrovnávací cvičení, které je zaměřené na zlepšení pohybových schopností.

PORT DE BRAS

Port de Bras je velmi zajímavá forma cvičení, která dokonale procvičí tělo a zároveň uvolní mysl.

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE JÓGY

Chtěli byste praktikám jógy lépe porozumět a naučit se správně zaujímat jógové pozice? Rádi byste se naučili základní dechové a očistné techniky? Individuální lekce jógy mohou být tím správným krokem pro Vaši jógovou praxi.

 

DĚTSKÉ LEKCE

 

CVIČENÍ RODIČE S DĚTMI

Společné cvičení pro rodiče s dětmi pod vedením zkušené lektorky. Cvičení je vedeno zábavnou formou plnou her, hudby, říkánek apod.

JÓGA PRO DĚTI 4 – 9 let

Hledáte pro Vaše ratolesti kompenzační cviční k jejich sportům? Dětská jóga je to správné řešení

HRAVÝ KICKBOX 6 – 10 let

Tréninky jsou zaměřeny na všestrannou pohybovou průpravu s důrazem na rozvoj koordinace, která je u dětí mladšího školního věku na prvním místě.